时这份心理调适指南请收好！冰球突破我的高考｜高考倒计

　　表现…☆▲▷★：压力会造成大脑皮质醇增加▷□☆■◆，淹没海马体（海马体是负责记忆的）…◇…☆，压力过大时会导致记忆力下降◆◆，甚至出现▽■▷△▪△“大脑空白▷▽”▽◇▽。

　　表现◆■：对不确定事情的过度控制○□△■，如反复检查文具△▲、准考证★☆，或强迫自己熬夜刷题◇◁●◆△，担心某道题没复习到考试时会遇上•◆热恋迷情·诱惑红唇。。

　　表现•☆☆…：心理压力会通过头痛○-◁•▪、胃痛•●◇◁、食欲减退○▷、腹泻•△-★、胸闷等躯体症状表现出来■□◇☆•，但体检无器质性病变○-。

　　随着高考临近◁■▼▷…•时这份心理调适指南请收好！，如何在关键时刻保持良好心态◁◆◇△▪，成为众多学子和家长关注的焦点◁▼▷■◇。

　　表现=◇★•■：易怒-◇、敏感•=●-●，可能因小事与家人▽★-◆、同学争吵…▽•★•◇，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣★●=▼▽。

　　建议通过运动□◇、倾诉●…◁●•=、听音乐等方式宣泄压力☆■▪◇…•，与此同时冰球突破官方▪▷■▽▪冰球突破游戏网站。，尝试深呼吸▷•、正念冥想◁▪冰球突破我的高考｜高考倒计。

　　表现▷★：压力过大时-☆，人体容易启动自我防御机制▪▽=○▪，用▲△-…◆□“摆烂-▲▷=-•”行为缓解焦虑=○■▪▽◇，如不愿复习◇•◇●、沉迷手机或游戏▷▽●-▽，但事后又感到自责●☆▲。

　　高考的目的是发挥这些年来学习的成果★☆…▼，只要把所学知识发挥出来=★，就是成功●○。……◁▼●“现在要做的就是尽量发挥出所学知识▼▲◇•=，考试时能回忆起以前的知识☆◆…▷，这些都是在大脑放松的情况下得以完成…□▽。••○=△-”

　　同时伴随心慌•◁☆、手抖冰球突破官方=◇=▼□▷、呼吸急促等症状•▽◇○□•。表现■◇▪●：反复担心考砸了怎么办-▷●■▲，害怕试题是自己没有复习过的等■▼•□--，

　　廖春岭表示●◆☆◁▷，在考前●★，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面-●△=。

　　央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近•○，如何在关键时刻保持良好心态■◁◇□◆，成为众多学子和家长关注的焦点冰球突破官方…★。在考前□•■△，考生容易出现哪些心理问题★◆◇=？又该如何正确调适□○？应用心理学博士◆=、二级心理咨询师廖春岭给出了答案•…=△。